Kije trekkingowe – co dają? 10 korzyści

2017-08-03
Kije trekkingowe – co dają? 10 korzyści

Powszechnie panuje przekonanie, że kije trekkingowe przeznaczone są tylko dla zaawansowanych turystów. Co więcej, dość często ludzie, których spotykałam na trasie, uważali, że wędrówka to nic trudnego, a wydawanie pieniędzy na kijki to po prostu zbędny wydatek. A szkoda, bo korzyści płynące z użytkowania kijów trekkingowych są ogromne. Dlatego, zanim postanowisz zignorować kijki, zapoznaj się z 10 zaletami ich użytkowania.




    10 korzyści z używania kijów trekkingowych

  1. Zapewniają odpowiednie rozłożenie ciężaru

    Korzystając z kijów trekkingowych, odciążasz stawy kolanowe oraz kręgosłup. Podczas wchodzenia pod górę, prawidłowo poruszając się z kijkami, wspierasz pracę nóg siłą mięśni ramion, przedramion, barków i klatki piersiowej. Natomiast w trakcie zejść, kijki łagodzą energię, z jaką ciało uderza o ziemię.

  2. Zmniejszają zmęczenie

  3. Podczas schodzenia z gór, kijki są w stanie przejąć nawet 20 kg obciążenia. Dzięki temu podczas przemierzanej trasy ciało jest chronione przed nadmiernym wysiłkiem, co w efekcie zmniejsza uczucie zmęczenia.

  4. Wpływają korzystanie na posturę ciała

  5. Z uczuciem mniejszego ciężaru do dźwigania, ciało przyjmuje lepszą posturę. Nawet jeśli poczujemy się zmęczeni, kijki zapobiegają łatwemu pochylaniu się ciała, co ochroni Cię przed tendencją do garbienia się czy krzywego chodu.

  6. Zwiększają stabilność i równowagę

  7. Kijki stanowią dodatkowe punkty oparcia dla organizmu. Używając ich, zyskujemy jedną lub dwie dodatkowe nogi, które zwiększają stabilność podczas poruszania się po niepewnym terenie. Nawet podczas wędrówki na łagodnych terenach, warto mieć kijki trekkingowe, gdyż ułatwią one przemieszczanie się po mokrych i śliskich skałkach lub przy silnym prądzie rzeki/strumienia.

  8. Pozytywnie wpływają na zdrowie i wspomagają odchudzanie

  9. Poprzez zaangażowanie górnych partii ciała, marsz z kijami, rozwija 90% naszego układu mięśniowo-szkieletowego. Taka forma aktywności fizycznej rozluźnia mięśnie szyi, grzbietu i barków oraz pozwala spalić do 40% kalorii więcej niż przy zwykłym spacerze.

  10. Umożliwiają szybsze pokonanie trasy

  11. Jeśli wpadniesz w rytm poruszania się z kijkami, zauważysz, że trasę pokonujesz szybciej. Korzystając z kijków, Twoje ciało „napędza się” i wydłuża Twoje kroki.

  12. Stanowią dobrą ochronę przed otoczeniem

  13. Podczas poruszania się na nieznanym terenie, kijki trekkingowe umożliwiają sprawdzenie otoczenia znajdującego się blisko nas, np. pozwalają określić grubość pokrywy śnieżnej, głębokość rzeki, wytrzymałość pokrywy lodowej. Ponadto kije do trekkingu mogą odgrodzić nas od kolczastych zarośli czy gałęzi. A w sytuacji zaatakowania np. przez psa pasterskiego, sprawdzą się do odgonienia psa od siebie.

  14. Zwiększają pojemność płuc

  15. Przy zachowaniu odpowiedniej postury ciała, zwiększa się również pojemność płuc. Dzięki wyprostowanej postawie płuca otwierają się, co umożliwia efektywne dotarcie większej ilości tlenu do komórek. W efekcie mięśnie wzmacniają się, dzięki czemu możesz pokonać większy odcinek trasy czy zmniejszyć uczucie zmęczenia.

  16. Możesz użyć ich jako masztu do tarpa

  17. Jeśli w trakcie wędrówki napotkała Cię ulewa, wykorzystując poncho przeciwdeszczowe i kije trekkingowe, możesz szybko stworzyć schronienie, które ułatwi Ci przeczekanie deszczu – kij będzie pełnił funkcję podpory/masztu dla poncha, tarpa czy płachty biwakowej.

  18. Są niezwykle pomocne podczas udzielania pierwszej pomocy

  19. Każdy, kto uwielbia wędrówki, wie, że wypadki mogą zdarzyć się, nawet jeśli jesteśmy przygotowani. Dlatego podczas zwichnięcia ręki czy złamania nogi, kijki mogą niejednokrotnie uratować życie, chociażby umożliwiając w szybki i łatwy sposób usztywnić kończynę.

Jak widzisz, zakup kijów trekkingowych nie jest zbędnym wydatkiem, a rozwiązaniem, które przynosi wiele korzyści. Co więcej, sprzęt ten jest łatwy w transporcie, bo wystarczy przytroczyć go do plecaka. Może nie jest to sprzęt niezbędny, ale bardzo przydatny. Dlatego zachęcamy, by chociaż przez chwilę spróbować pokonać trasę z kijkami w dłoni i wreszcie przekonać się do ich zalet.

Autor: Joanna Rassmus

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2017

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel